人生が変わる魔法の手帳📖
アメリカの精神科医
ウイリアム・グラッサー博士が
起こした奇跡を、
あなたも実践してみませんか？
実践！
高校生の娘の不安な気持ちに寄り添う支援 その②
困りごとを付箋で可視化して解決！
コントロールできることにフォーカスする！
南 亮子さん
選択理論心理学会大分支部代表の
南亮子さんの娘さんとの関わりの
実践レポートです😌✨💕
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高校２年生の娘は、
学校のカリキュラムや単位が
取得できないかもと心配して、
イライラして泣きそうに
なっていました😢💦
（選択理論心理学では
感情と生理反応は
コントロールしにくいし、
人と過去はコントロール
できないという理論）
娘の困りは非常に複雑で、
娘１人ではこなせない
カリキュラムスケジュールで
パニックになっていました☝🏻
そこで、困りごとを
可視化できるように
付箋に一旦全て書き出し、
全体像を確認した上で、
できることにフォーカスした
娘の行動と思考で
コントロールできるレベルの
カリキュラムスケジュールに
うまくスライドさせていきました📖✏️
すると、娘でも
無理なくこなせるレベルの
カリキュラムスケジュールになり、
しかもその全体像を
可視化できたことで、
娘も
『大丈夫‼️これなら
わたしにもできる‼️』
と安心して嬉しそうです☺️✨
解決のポイントは、
ただ親子で一緒に不安に思っていても
解決しないので、
娘自身が自分でコントロールできる
" 思考と行為" に
フォーカスを向ける
支援をしたことです‼️
すると、
娘👩
『よかったー❗️😆
これで無理なく
私でも全ての単位が
取れそうで安心したー』
と言って笑顔になりました❗️✨
最後は、
いつもの愛のおまじない✨😍❤️
娘をハグして、
背中心を摩りながら
母🧑🏻
『〇〇ちゃん、愛してるよ‼️
大丈夫だよ！どんなときも
ママがついてるからね！
ママは〇〇ちゃんの
宇宙一のサポーターだからね❗️』
と愛を伝え、
娘の愛所属の欲求も
満たすことができました😍❤️
娘👩
『はぁー、これで安心できた‼️
ママの大丈夫でやる気が出てきた♡』
愛も満タンに満たされた表情で、
眠れなくて心配していた娘も
一人で寝室へ上がっていきました👩🛌💤
今日も育児＝育自を楽しみました✨
南さん、実践レポート、
本当にありがとうございます🙇🏻♀️❣️
記事の中や日常生活での、
不安や心配、気になること、
相談したいことの
コメント💬メッセージ💌
毎回たくさん
ありがとうございます😊
あなたの悩みやステキな体験が
またみんなのエネルギーに
なります❤️
本日も楽しく笑顔で
元気にステキな一日を
お過ごし下さい🌈💕
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