♡幸せのレシピ♡
アメリカの精神科医
ウイリアム・グラッサー博士が
起こした奇跡を、
あなたの生活にも
取り入れてみませんか❓
幸せのレシピ⑩
「1.人は変えられない 2.自分を良い状態に 3.大切な人と仲良く」
「選択理論」が
精神病院🏥刑務所🚓や学校🏫でも、
劇的な成果を上げていることを知って、
『私も実践してみよう❗️』と
思って続けています😆🎶
私流ですが３つのレシピ、
紹介します☝🏻✨
1️⃣【人は変えられない】
他人の評価より、自己評価で生きる
学ぶ以前の私は、
人からどう思われるか、
相手の評価を気にしすぎる面が
ありましたが、
相手がどう思うかは
相手の選択だと
ハッキリを知ったことで、
その時の最善を尽くせば良い❗️
と考えることにしました🤔💭
時間⏳とエネルギー☀️の
ロスが減りました。
以前の私と比べて爽快🍃‼️
同調圧力に悩む
日本の多くの子どもに
教えてあげたいです。
長年、学校の保健室に勤めた
経験からつくづく思います😌
2️⃣【自分を良い状態にしておく】
意欲も思いやりも
持ちやすいので、
自分の健康状態に配慮し、
しっかり食べて１１時に
寝る😪💤
楽しい時間や自由な時間を
毎日３０分以上持つことを
意識しています💡
守れなくても自分を
許します(笑)😭
3️⃣【大切な人と仲良く】
全ての欲求が全部
バランスよく満たせる❗️と
知ったので、普段から、
夫に対して、いいな❗️☝🏻と
思う部分を見つけ、
見つけた瞬間に、
口にするようにしています🗣✨
「その服の色、いいね😊❗️」
「友達への気遣い、すごいね👏🏻❗️」
そして、意見が違う時は、
Yes～butを心掛けています。
夫が急に
「明日の休みは、庭仕事をしよう🌳」
と言い出し、
自分に計画があっても、
「それ、いいね❗️でも、
午後からでもいい❓😄」と
私も楽しく過ごせる
提案をします👍🏻
出来なくても
自分を許します😉(笑)
記事の中や日常生活での、
不安や心配、気になること、
相談したいことの
コメント💬メッセージ💌
毎回たくさん
ありがとうございます😊
あなたの悩みやステキな体験が
またみんなのエネルギーに
なります❤️
本日も楽しく笑顔で
元気にステキな一日を
お過ごし下さい🌈💕
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