♡幸せのレシピ♡
アメリカの精神科医
ウイリアム・グラッサー博士が
起こした奇跡を、
あなたの生活にも
取り入れてみませんか❓
幸せのレシピ③
「自分の性格を知って、自分をハッピーに」
選択理論は３つの要素から
成り立っていますが、
そのうちの１つ、
『基本的欲求』について知ると、
ご自分に対する
長年の謎が
解けるかもしれません🤔🗝
人は誰でも、
生まれながらに
５つの基本的欲求をもっていて、
それを満たして
良い気分を味わうために、
行動していると考えます☝🏻💭
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５つとは、
🔸「愛・所属」の欲求・・・愛し愛されたい・仲間の一員でいたい
🔸「力」の欲求・・・認められたい、達成したい、人の役に立ちたい
🔸「自由」の欲求・・・自由に過ごしたい 自分で選びたい
🔸「楽しみ」の欲求・・・好きなことをして楽しみたい
🔸「生存」の欲求・・・飲んだり、食べたり、休んだりしたい
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これらの
５つの欲求を満たすと、
人は幸せを感じます☺️💓
満たさないと、
幸せを感じにくくなります。
自分で
自分の欲求を満たすと
ハッピーな気持ちに
なれます😆🎶
やる気や思いやりも
もちやくなります。
ですから、自分のため、
かつ、周りの人のためなので、
「人には、
他人の欲求充足の
邪魔をしないで
自分の欲求を満たす
責任がある」
と考えます。
幸せな人は、
人をいじめません🙅🏻♀️💔
５つのうち、
求める度合いが
強い欲求を満たすことも
効果的です。
幸せ度が
アップします🆙✨
例えば、私なら、
形式的な会議が苦手で、
仕事も同じことを
繰り返しやっていると
自分なりのやり方で
やりたくなります😭😭😭
不思議でしたが、
『自由の欲求が強い』
からだと腑に落ちました🙄💡
選択理論を
講演🎤や執筆✏️で、
創意工夫できることは
幸せでうれしいです😊💕
あなたは
どの欲求が強いですか❓
あなたの身近で
重要は人は
どの欲求が強いでしょうか❓
自分や相手の
理解につながります😌❣️
記事の中や日常生活での、
不安や心配、気になること、
相談したいことの
コメント💬メッセージ💌
毎回たくさん
ありがとうございます😊
あなたの悩みやステキな体験が
またみんなのエネルギーに
なります❤️
本日も楽しく笑顔で
元気にステキな一日を
お過ごし下さい🌈💕
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