家族であれ、友人であれ
他人を支援するのは
エネルギーが要りますよね。
自分がいっぱいいっぱいで
気持ちに余裕がない時や
体がヘトヘトだと、
とてもできませんし、
そんな状態でムリに支援したら、
相手は自分が犠牲を
払ったほどには
感謝をしてくれないので、
恨みになるかもしれません。
まずは、自分を満たすことが
重要だとグラッサー博士は
言っています。
まずは、自分の心を傾聴し、
欠点も含めて自分自身を
受容しそして、
自分の応援団でありたいと
思います。
たとえば仮に、
身近な誰かに否定された
としても、
その人と距離を
取ることができます。
でも、自分が自分を
責めていては、
逃げるところがありません。
先ずは、自分を大切にして
満たすこと
〇自分の体を大切にする、
小さな習慣はじめませんか？
〇自分にとって大切な人に、
大切だよって伝える習慣
はじめませんか？
〇自分がやりたいことを
先延ばしせず、
15分でできることから
始めませんか？
〇自分が自由や楽しみを
感じられる時間を、
15分からはじめませんか？
ご自分のインスピレーションで、
幸せにつながりそうで、
かつ、取組みやすいことから
始めてみられませんか。
すると身近で重要な人に
支援の言葉が伝えやすくなり、
関係が一層近づくと思います。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
不安や心配、気になること、
相談したいこと、
叶えたい夢など、
コメント💬メッセージ💌
毎回たくさんありがとうございます😊
あなたの悩みや
ステキな体験が
またみんなのエネルギーになります❤️
本日も楽しく笑顔で
元気にステキな一日を
お過ごし下さい🌈💕
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