💛１日2分、人生が変わる7つの習慣シリーズ💛
支援する、６日目、
「まずは、自分の応援団になろう 」
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みなさん、こんにちは☺️✨
選択理論実践ﾊﾟｰﾄﾅｰの
井上千代です💕
他人と過去は変えられないが、
自分と未来は変えられると
選択理論では考えます☝🏻
幸せを感じながら
生活するために、
私は、身に付けたい7つの習慣に
チャレンジしています✨
今週のテーマは、
『支援する』です。
ご一緒に実践して
みられませんか❓
家族であれ、他人を応援するのは
エネルギーが要りますよね。
自分がいっぱいいっぱいで
気持ちに余裕がない時や
体がヘトヘトだと、
とてもできませんし、
そんな状態で
ムリに支援したら、
相手は自分が犠牲を払ったほどには
感謝をしてくれないので、
恨みになるかもしれません。
まずは、
自分を満たすことが大事だと
グラッサー博士は言っています。
まずは、自分の心を傾聴し、
欠点も含めて自分自身を受容し
そして、自分の応援団で
ありたいと思います。
たとえば仮に、
身近な誰かに
否定されたとしても、
その人と距離を
取ることができます。
でも、
自分が自分を責めていては、
逃げるところがありません。
先ずは、自分を大切にして満たすこと
〇自分の体を大切にする、小さな習慣はじめませんか？
〇自分にとって大切な人に、大切だよって伝える習慣はじめませんか？
〇自分がやりたいことを先延ばしせず、15分でできることから始めませんか？
〇自分が自由や楽しみを感じられる時間を、15分からはじめませんか？
ご自分のインスピレーションで、
幸せにつながりそうで、かつ、
取組みやすいことから
始めてみられませんか。
すると身近で重要な人に
支援の言葉が伝えやすくなり、
関係が一層近づくと思います。
記事の中や日常生活での、
不安や心配、気になること、
相談したいことの
コメント💬メッセージ💌
毎回たくさん
ありがとうございます😊
あなたの悩みやステキな体験が
またみんなのエネルギーに
なります❤️
本日も楽しく笑顔で
元気にステキな一日を
お過ごし下さい🌈💕
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