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選択理論実践パートナー 井上千代 ブログ

お知らせ 幸せと夢実現のレシピ

感情はハンドルが効かず、思考はハンドルが効く💛 幸せと夢実現のレシピ②

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☆幸せと夢実現のレシピ☆

アメリカの精神科医
ウイリアム・グラッサー博士が
起こした奇跡を、
あなたの生活にも
取り入れてみませんか?

幸せと夢実現のレシピ②
「感情はハンドルが効かず、思考はハンドルが効く」

カウンセリングを求めてこられる方は
多くの方が、
怒りの感情💢悲しい感情😢を
変えたいという強い想いで来られます☝🏻✨

私は相談者の話を傾聴した後で、

「幸せな感情💕」で日々を過ごし、

「苦しい感情😣」を切り替えるコツを

1️⃣グラッサーの考えた
車の4つの車輪の話をします🚗

2️⃣相談者ご自身に
自分の事例を車の図に当てはめて
考えてもらいます💡

すると、自ら解決され、
笑顔になられることが多いです😆🎶

その時は、カウンセラーの私も
幸せを感じます♡♡♡

車の4つの車輪の話とは、
人は、行動するとき、
考えて、行動し、感情や生理反応も
伴うので、
4つの要素が一緒に動くので、
それを車に例えています🚗✨

4つはいつも一緒に動きますが、
自分の車のハンドルを
握っているのは自分自身です💥🙋🏻‍♀️

前輪の「行為」と「思考」を
行きたい方向に向けて、動かすことで、
後輪の「感情」と「生理反応」は、
後からついてくると考えるからです☝🏻

自分にとって
「悲しくなる😢」思考をすると
「悲しい感情😢」になり

「幸せにつながる💕」思考をすると
「幸せになる💕」 ことを理解されると、

「あ🙄私を苦しめていたのは、
私の思考ですね‼️💡」

「自分の中の~ネバならない」
「~あるベキ」と気付きます☺️✨

自分の思考は変えられるので、
自分の気分良くする思考を
考えてもらいます👤💭

「まあ、いいか😝」
「これもあり❗️」
「これもいい❗️」
「起きたことは必要、必然、ベスト😎」

等人ぞれぞれ、工夫されます😊🎶✨

記事の中や日常生活での、
不安や心配、気になること、
相談したいことの
コメント💬メッセージ💌
毎回たくさん
ありがとうございます😊

あなたの悩みやステキな体験が
またみんなのエネルギーに
なります❤️

本日も楽しく笑顔で
元気にステキな一日を
お過ごし下さい🌈💕

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