☆幸せと夢実現のレシピ☆
アメリカの精神科医
ウイリアム・グラッサー博士が
起こした奇跡を、
あなたの生活にも
取り入れてみませんか？
幸せと夢実現のレシピ②
「感情はハンドルが効かず、思考はハンドルが効く」
カウンセリングを求めてこられる方は
多くの方が、
怒りの感情💢悲しい感情😢を
変えたいという強い想いで来られます☝🏻✨
私は相談者の話を傾聴した後で、
「幸せな感情💕」で日々を過ごし、
「苦しい感情😣」を切り替えるコツを
1️⃣グラッサーの考えた
車の4つの車輪の話をします🚗
2️⃣相談者ご自身に
自分の事例を車の図に当てはめて
考えてもらいます💡
すると、自ら解決され、
笑顔になられることが多いです😆🎶
その時は、カウンセラーの私も
幸せを感じます♡♡♡
車の４つの車輪の話とは、
人は、行動するとき、
考えて、行動し、感情や生理反応も
伴うので、
４つの要素が一緒に動くので、
それを車に例えています🚗✨
４つはいつも一緒に動きますが、
自分の車のハンドルを
握っているのは自分自身です💥🙋🏻♀️
前輪の「行為」と「思考」を
行きたい方向に向けて、動かすことで、
後輪の「感情」と「生理反応」は、
後からついてくると考えるからです☝🏻
自分にとって
「悲しくなる😢」思考をすると
「悲しい感情😢」になり
「幸せにつながる💕」思考をすると
「幸せになる💕」 ことを理解されると、
「あ🙄私を苦しめていたのは、
私の思考ですね‼️💡」
「自分の中の～ネバならない」
「～あるベキ」と気付きます☺️✨
自分の思考は変えられるので、
自分の気分良くする思考を
考えてもらいます👤💭
「まあ、いいか😝」
「これもあり❗️」
「これもいい❗️」
「起きたことは必要、必然、ベスト😎」
等人ぞれぞれ、工夫されます😊🎶✨
記事の中や日常生活での、
不安や心配、気になること、
相談したいことの
コメント💬メッセージ💌
毎回たくさん
ありがとうございます😊
あなたの悩みやステキな体験が
またみんなのエネルギーに
なります❤️
本日も楽しく笑顔で
元気にステキな一日を
お過ごし下さい🌈💕
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