フランスには、
「自分に配慮できないと、
人にも配慮ができない」
というこという言葉が
あるそうです。
また、倫理法人会のセミナーに
参加させていただいたときに、
「己を尊び、人に及ぼす」
という言葉を知り、
心に響きました。
まさに、選択理論でいう、
「自分の欲求を満たして、
自分を幸せにする責任」
に通じると感じました。
選択理論を学ぶことで、
誰もが生まれながらに
持っている基本的欲求
（愛し合されたい、認められたい、
自由、楽しみ、生存）
を満たして、
自分自身が幸せを
感じておくことが、
自分にためにも
自分の周りの人のためにも
大切であることを知りました。
学ぶ前の私は、
自分よりも家族や生徒さんを
思い遣ることが大事、
自分よりも人さまを
大切にする人になりたい、
それができていない私は
努力だ足りないと
無意識のうちに
思っていました。
でも我慢は続きません。
イライラし、
それが続くと夫にグチったり
子どもにガミガミ言ったり
していました。
また、自分が犠牲を払った
思いがあると、
相手に感謝を求めたくなりますし、
多くの場合は、
自分が犠牲を払ったほどには
相手は感謝をしませんので(笑)
相手の態度に
イラっとくることもありました。
でも、今は、現実可能な範囲で、
自分の欲求を満たして
自分をご機嫌な状態に
出来ているときは、
相手が感謝をしてもしなくても、
私がやりたくてやったと思えますし、
相手の態度に
一喜一憂しない私になれました。
皆さんなら、
ご自分の5つの基本的欲求を
満たすために、
何をされますか？
短時間で、すぐできること、
自分一人でできること、
繰り返せることが
おすすめだそうです。
ちなみに、私なら、
朝ドラ、読書、動画、お片付け、
家族でご飯、友人とランチ、
夫と話す、孫と遊ぶ、
オンラインお茶会で
ハッピーになれます。
皆さんの欲求充足の方法も
お聞きしたいです。
もし、忙しくて
時間が取れないときでも、
深呼吸する、水を飲むなどをして
自分自身をご機嫌な状態に
少しでも戻しておきたいです。
そして、数分でも時間を見つけて
ご自分を満たしてください。
こんなに頑張って
いるのですから‼
「ご機嫌は責任」、
「不機嫌は無責任」らしいです。
自分で自分を幸せにする
責任を果たしてまいりましょう。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
暑いのでご自愛されつつ、
ハッピーな一週間をお過ごしくださいませ。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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