☆幸せと夢実現のレシピ☆
アメリカの精神科医
ウイリアム・グラッサー博士が
起こした奇跡を、
あなたの生活にも
取り入れてみませんか？
幸せと夢実現のレシピ③
「もし、自信をなくしたら？自信につながる「思考」の選択は？」
昔は、かな〜りの心配性だった私は、
ちょっと風邪をひいても、
重い病気では⁉️😰️
とか 。。。
これから、
不運な出来事が起きたら
乗り越えていけるのかな⁉️😰
とか 。。。
起きてもいないことを想像して💭
数多くの取り越し苦労を
してきました(笑) 😭💦
その度に、
悲しく不快な感情に
襲われます😢💫
悲しみの感情を
自分で選んでいるとは
とても思えません。
選択理論の講座で、
「人の脳🧠の働き方」を
学んだ時
「今すぐに、
悲しい気持ちになってください。
ただし、何も考えないで」
と言われて、
「それは無理🙅🏻♀️
悲しい感情にはなれない‼️」
「感情と思考はセットになっている☝🏻」
と私は理解して、
取り越し苦労は
止めることにしました(笑) 😝😝😝
自分自身の思考と行為の選択が、
感情や生理反応に
大きな影響を与えるとしたら、
気分が良くなる思考と行為を
選択できる私になりたい❗️
と思いました😌✨
日常生活では、
イライラ、怒り、
悲しい感情を感じた時は、
センサー⚡️として受け止め、
思考の工夫を始めました🧠💭
最初はゲーム感覚で🎮🎲
そのとき、
🎶アンパンマンたいそう🎤が
思考を変えるヒントに
なりました(笑) 🤣
『🎶もし、自信をなくして、
くじけけそうになったら
いいことだけ、いいことだけ
思い出せ🎤 』
相手の良い面や
相手にしてもらったこと、
自分の長所について考えると
穏やかな気持ちになれて、
ストレスも減っていくのを
感じました☺️💕✨
記事の中や日常生活での、
不安や心配、気になること、
相談したいことの
コメント💬メッセージ💌
毎回たくさん
ありがとうございます😊
あなたの悩みやステキな体験が
またみんなのエネルギーに
なります❤️
本日も楽しく笑顔で
元気にステキな一日を
お過ごし下さい🌈💕
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